- Oberstes Gebot: Positiv denken!
- Machen sie Pausen!
Allein die Mittagspause in der Arbeit, lässt einen etwas runterkommen. Auch eine kleinere Pause (5 Minuten) am Nachmittag, helfen ihren Stresspegel zu senken. - Entspannen sie sich durch einen kleinen Spaziergang in der Stadt, Park oder in der Natur.
Schon ein kurzer Spaziergang kann ihren Stress spürbar abbauen./li> - Das Stressempfinden kann vor allem auch durch das Treiben von Sport reduziert werden. Natürlich können auch Radfahren oder ein kleiner Spaziergang, zu Sport zählen.
- Vor allem am Wochenende, können sie sich ausschlafen oder anderweitig erholen. Was man sonst alles am Wochenende tun kann, erfahren sie auch auf dieser Liste.
- Wenn möglich: Nehmen sie sich frei von der Arbeit!
- Sagen sie auch mal nein zu Aufgaben. Nicht jede im Beruf, der Uni/Schule oder im Alltag geforderte Aufgabe, kann von ihnen erledigt werden. Wer immer mehr Aufgaben übernimmt, schafft sich nur unnötig Stress - deshalb kann man auch ruhig nein sagen, wenn man eine Aufgabe wirklich nicht mehr schafft.
- Erledigen sie Aufgaben frühzeitig!
Ein zu kurzfrisitges Anfertigen z.B. einer Arbeit für die Uni, führt nur zu unnötigem Stress! - Denken sie über einen Urlaub nach, um sich etwas zu erholen. Gründe, um in den Urlaub zu fahren, finden sie hier.
- Machen sie Entspannungsübungen wie zum Beipsiel Yoga. Auch ein einfaches Liegen auf der Couch, kann schon entspannend wirken.
Die Seite wird fortlaufend aktualisiert! Schauen sie deshalb immer wieder mal vorbei!
